Cvičení po porodu

Cvičení po porodu je u každé maminky individuální. Základem cvičení je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas, než se tělo navrátí do svého původního stavu.

Účinky cvičení po porodu:

  • eliminaci negativních vlivů předchozího období (inkontinence, pokles dělohy, bolesti v zádech)
  • aktivizace hlubokého stabilizačního systému
  • posilování pánevního dna
  • kontrola břišní stěny po porodu
  • zvýšení hladiny energie
  • zlepšení poporodní psychiky
  • pevnost a vitalita

Cvičení probíhá na podložkách, na gymballech s různými pomůckami.

Cvičení je koncipováno jako kurz pro maximálně 6 žen.

Kurz cvičení po porodu se skládá z 10 lekcí. Také je možné si zakoupit 1 lekci samostatně.

Cvičení je vhodné absolvovat po uplynutí šestinedělí.

Páteční termín je vhodný pro maminky, které si chtějí vzít děti sebou na lekci. Doporučený věk je od 2 do 7 měsíců věku dítěte. Tato lekce je obohacená o cvičení s dětmi. Maximální počet je 5 maminek s dětmi na lekci. Páteční kurz 10×60 min stojí 1 150 Kč.

Místo na lekci cvičení je třeba si předem rezervovat zde: http://puacentrum.cz/kontakt/

Termíny:
Úterý 18:00 – 19:00
Pátek 11:00 – 12:00 NOVÝ KURZ od 21. 2. 2020

Ceník

Celý kurz 10x60 min 1100 Kč
Jedna lekce 1x60 min 160 Kč
Individuální lekce 1x60 min 260 Kč

 

Rezervace

+420 777 027 431