Cvičení po porodu

Cvičení po porodu je u každé maminky individuální. Základem cvičení je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas, než se tělo navrátí do svého původního stavu.

Účinky cvičení po porodu:

• eliminaci negativních vlivů předchozího období (inkontinence, pokles dělohy, bolesti v zádech)
• aktivizace hlubokého stabilizačního systému
• posilování pánevního dna
• kontrola břišní stěny po porodu
• zvýšení hladiny energie
• zlepšení poporodní psychiky
• pevnost a vitalita

Cvičení probíhá na podložkách, na gymballech s různými pomůckami.

Cvičení je koncipováno jako kurz pro maximálně 7 žen.

Na cvičení je vhodné si přinést pohodlné oblečení, podložku na cvičení, ponožky a pití.

Kurz cvičení po porodu se skládá z 10 lekcí. Také je možné si zakoupit 1 lekci samostatně.

Cvičení je vhodné absolvovat po uplynutí šestinedělí.

Pondělní termín je vhodný pro maminky, které si chtějí vzít děti sebou na lekci. Doporučený věk je od 2 do 8 měsíců věku dítěte. Tato lekce je obohacená o cvičení s dětmi. Maximální počet je 5 maminek s dětmi na lekci. Páteční kurz 10×60 min stojí 1 150 Kč.

Místo na lekci cvičení je třeba si předem rezervovat zde: http://puacentrum.cz/kontakt/

Termíny:
Úterý 17:40 – 18:40
Pondělí 10:45 – 11:45 NOVÝ KURZ od 6. 9. 2021

Ceník

Celý kurz	10x60 min	1100 Kč
Jedna lekce	1x60 min	160 Kč
Individuální lekce	1x60 min	260 Kč