
Cvičení po porodu
Cvičení po porodu je u každé maminky individuální. Základem cvičení je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas, než se tělo navrátí do svého původního stavu.
Účinky cvičení po porodu:
- eliminaci negativních vlivů předchozího období (inkontinence, pokles dělohy, bolesti v zádech)
- aktivizace hlubokého stabilizačního systému
- posilování pánevního dna
- kontrola břišní stěny po porodu
- zvýšení hladiny energie
- zlepšení poporodní psychiky
- pevnost a vitalita
Cvičení probíhá na podložkách, na gymballech s různými pomůckami.
Cvičení je koncipováno jako kurz pro maximálně 7 žen.
Na cvičení je vhodné si přinést pohodlné oblečení, podložku na cvičení, ponožky a pití.
Kurz cvičení po porodu se skládá z 10 lekcí. Také je možné si zakoupit 1 lekci samostatně.
Cvičení je vhodné absolvovat po uplynutí šestinedělí.
Páteční termín je vhodný pro maminky, které si chtějí vzít děti sebou na lekci. Doporučený věk je od 2 do 8 měsíců věku dítěte. Tato lekce je obohacená o cvičení s dětmi. Maximální počet je 5 maminek s dětmi na lekci. Páteční kurz 10×60 min stojí 1 150 Kč.
Místo na lekci cvičení je třeba si předem rezervovat zde: http://puacentrum.cz/kontakt/
Termíny:
Úterý 18:00 – 19:00
Pátek 10:45 – 11:45
Ceník
Celý kurz | 10x60 min | 1100 Kč |
Jedna lekce | 1x60 min | 160 Kč |
Individuální lekce | 1x60 min | 260 Kč |