Cvičení pro těhotné

Cvičení v těhotenství má nezastupitelné místo pro ženu a je předpokladem pro zvládnutí zátěže při porodu.

Účinky cvičení v těhotenství:

  • udržuje dobrý fyzický a psychický stav těhotné ženy
  • zabraňuje extrémnímu nárůstu hmotnosti v těhotenství
  • podporuje správné držení těla
  • pomáhá předcházet bolestem v kříži
  • zabraňuje poklesu orgánů v malé pánvi
  • posiluje břišní a prsní svaly
  • působí proti vzniku plochých nohou a křečových žil
  • přináší radost z pohybu ženě i dítěti

Součástí cvičení je také nácvik správného dýchání při porodu, uvědomění si vlastního těla, posilování pánevního dna, nácvik běžných denních aktivit a závěrečná relaxace. Cvičení pro těhotné probíhá na podložkách, na gymballech s různými pomůckami.

Na cvičení je vhodné si přinést pohodlné oblečení, podložku na cvičení, ponožky, ručník a pití.

Cvičení je koncipováno jako kurz pro maximálně 7 těhotných žen. Cvičení je vždy přizpůsobeno stupni těhotenství. Doporučujeme začít cvičit po I. trimestru (po 13. týdnu těhotenství) a pokračovat až do porodu.

Kurz cvičení pro těhotné se skládá z 10 lekcí po 60 minutách. Také je možné si zakoupit 1 lekci samostatně.

Místo na lekci cvičení je třeba si předem rezervovat zde: http://puacentrum.cz/kontakt/

Termíny:
Úterý 17:00 – 18:00 hodin OBSAZENO
Středa 16:00 – 17:00 hodin OBSAZENO
Středa 17:00 – 18:00 hodin
Pátek 8:00 – 9:00 hodin

Ceník

Celý kurz 10 x 60 min 1100 Kč
Jedna lekce 1 x 60 min 160 Kč
Individuální lekce 1 x 60 min 260 Kč

 

Rezervace

+420 777 027 431