Cvičení po porodu

Cvičení po porodu je u každé maminky individuální. Základem cvičení je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas, než se tělo navrátí do svého původního stavu.

Účinky cvičení po porodu:

• eliminaci negativních vlivů předchozího období (inkontinence, pokles dělohy, bolesti v zádech)
• aktivizace hlubokého stabilizačního systému
• posilování pánevního dna
• kontrola břišní stěny po porodu (diastáza)
• zvýšení hladiny energie
• zlepšení poporodní psychiky
• pevnost a vitalita

Cvičení probíhá na podložkách, na gymballech s různými pomůckami.

Cvičení je koncipováno jako kurz pro maximálně 10 žen.

Na cvičení je vhodné si přinést pohodlné oblečení, podložku na cvičení, ponožky a pití.

Kurz cvičení po porodu se skládá z 10 lekcí. Také je možné si zakoupit 1 lekci samostatně.

Cvičení je vhodné absolvovat po uplynutí šestinedělí.

Středeční dopolední termín je vhodný pro maminky, které si chtějí vzít děti sebou na lekci. Doporučený věk je od 2 do 9 měsíců věku dítěte. Tato lekce je obohacená o cvičení s dětmi. Maximální počet je 5 maminek s dětmi na lekci. Pondělní kurz 10×60 min stojí 1 550 Kč.

Místo na lekci cvičení je třeba si předem rezervovat zde: https://puacentrum.cz/kontakt/

Termíny:
Středa 10:45 – 11:45 NOVÝ KURZ od 4. 9. 2024
Středa 18:00 – 19:00

Ceník

Celý kurz	10x60 min	1500 Kč
Jedna lekce	1x60 min	220 Kč
Individuální lekce	1x60 min	390 Kč