Hana Janoušková | Těhotenství
6.8.2017

Co bychom měli vědět, když plánujeme miminko?

Co bychom měli vědět, když plánujeme miminko?

Pokud se chystáte založit rodinu, je dobré začít s přípravou obou partnerů minimálně 3 měsíce před plánovaným početím. Tato příprava zvyšuje šance na fyziologické těhotenství a porod a také výrazně podpoří zdraví miminka.

Vyhněte se užívání alkoholu, návykových látek a kouření. Také omezte nadměrnou konzumaci rafinovaného cukru a kofeinu. Tyto látky mají nepříznivý vliv na průběh menstruačního cyklu, v těhotenství mohou negativně ovlivnit vývoj dítěte.

Před těhotenstvím a v době těhotenství je také vhodné se vyvarovat konzumaci syrového masa a plísňových sýrů.

Vyšetření, které je vhodné absolvovat před těhotenstvím:

• Krevní test na spalničky
• Krevní test z kapky krve
• Očkování

Vhodné je naopak zvýšit příjem kyseliny listové. Kyselina listová je jeden z vitamínů skupiny B a podporuje správný vývoj plodu. Vědecké studie dokázaly, že užívání kyseliny listové před těhotenstvím a v I. trimestru těhotenství snižuje riziko vzniku těžkých vývojových vad. Tento vitamín se doporučuje užívat v doplňcích stravy. Dále je vhodné zvýšit příjem vitamínů B2, B6 a B12.

Dále je vhodná konzumace mořských ryb. Mořské ryby obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Tyto „esenciální“ kyseliny jsou důležité pro vývoj CNS plodu a imunitního systému, sítnice u malých dětí. Vědecké studie informují, že děti, jejichž maminky mají ve stravě dostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin, se snadněji učí mluvit a mívají větší slovní zásobu. Pozor na výběr ryb! Rybí maso obsahuje čím dál častěji různé toxické látky jako je rtuť, kadmium, olovo… Proto není před otěhotněním a v průběhu těhotenství vhodná konzumace makrel, tuňáků a velkých dravých sladkovodních ryb.

Orientační hodnotu těchto vitamínů a také toxických látek (rtuť, olovo, kadmium) je možné zjistit z krevního testu z kapky krve.

U mužů je vhodné zvýšit příjem vitamínu C, selenu, zinku, vitaminu E, vitamínu B a kyseliny listové. Tyto vitamíny mají vliv na zvýšení tvorby a kvality spermií. Vhodná je také pravidelná fyzická aktivita.

Výbornou zkušenost mám s užíváním potravinových doplňků firmy Just a Nahrin, která se na českém trhu nachází již 25 let. Budoucím rodičům a těhotným ženám mohu doporučit Tablety s kyselinou listovou, Tablety s rybím olejem a selenem = Omega 3 kapsle a sirupy Narosan Tropic a novinku na trhu Pylový sirup.

Foto-zdroj: www.justnahrin.cz

Doufám, že párů, které se na rodičovství budou připravovat, bude přibývat. Je to nejlepší start pro Vás a Vaše dítě.

Bc. Hana Janoušková – soukromá porodní asistentka